config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Dmitar Abadzic

Nougat

Thenics, etkileyici Calisthenics becerileri ve fonksiyonel kaslar elde etmenize yardımcı olur. Bu becerileri göreceğiniz birçok trend spor (Street Workout, CrossFit) ve Calisthenics Movements (Bar Brothers, Barstarzz) var.

Yetenekler:
* Kas Yukarı
* Planche
* Ön Kol
* Arka Kol
* Tabanca Squat
* Amuda Push Up
* V-Otur

Thenics Profesyonel Becerileri:
* Bir Kol Yukarı Çekme
* İnsan Bayrağı
* Bir Kol Push Up
* Tek Kol Amut
* Karides Squat
* Hefesto

Thenics, becerilerin ve ilerlemelerin açıklamaları ve teknik açıklamalarıyla size rehberlik edecektir. Her beceri, farklı antrenmanlar içeren çeşitli İLERLEMELER'e bölünmüştür. Böylece, mevcut seviyenize uyarlanmış becerileri adım adım öğrenebilirsiniz.

Thenics'in diğer fitness uygulamalarından farkı nedir?
Amacınız sadece daha fazla ağırlık kaldırmak veya daha fazla tekrar yapmak değil. Antrenmanlar ve İlerlemeler, sizi yeni etkileyici beceriler kazanmaya yönlendirir. Ek olarak, güç kazanacak ve yağsız fonksiyonel kaslara sahip olacaksınız!

Antrenmanlarınızı nasıl planlarsınız?
- Paralel olarak birden fazla beceri üzerinde çalışabilir miyim?
- Ne kadar dinlenmeliyim?
- Temel antrenmanlar ile beceri antrenmanları nasıl birleştirilir?

Buna iyi bir cevap, büyük ölçüde özel hedeflerinize ve koşullarınıza bağlıdır.
THENICS COACH, sizin için hedeflerinize ve koşullarınıza göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş Egzersiz planları oluşturacaktır.

Thenics

Thenics uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler